熱中症予防 注意点

熱中症予防の注意点は日常生活の中にあります。

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熱中症予防のポイントは?

衣食住

重篤化すると命をも脅かす危険性のある熱中症ですが、
予防することも可能です。

 

熱中症は以下のような状況で起きやすいと言われています。

 

・高温多湿な環境
・体調が悪い時や体力が衰えている
・体に熱がこもっている(体温調節がうまくできない)
・水分やナトリウム不足

 

予防のポイントは、上記のような状況を作らないことです。

 

つまり、原因を作らないように対策すれば良いということです。
まとめると以下のようになります。

 

【熱中症予防のポイント】

・適度に空調を行う
・体調を整えて体力を養う
・体に熱を溜めこまない工夫をする
・適度な水分(栄養)補給を行う

 

1つ1つを見てみると、どれも難しいことではありません。

 

例えば、部屋の中で暑いと感じたら扇風機やエアコンを使用する、
屋外で活動する時には風通しの良い場所や日陰を選ぶなどです。

 

また、日傘や帽子で太陽の熱を浴びないようにしたり、
風通しのよい薄手の服を選んだりすることも対策のひとつです。

 

このようなちょっとしたことで熱中症は予防できます。
ぜひ今日から意識して対策を始めてみてはいかがでしょう。

 

熱中症予防の為に良い服装

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