熱中症予防のポイントは?
重篤化すると命をも脅かす危険性のある熱中症ですが、
予防することも可能です。
熱中症は以下のような状況で起きやすいと言われています。
・高温多湿な環境
・体調が悪い時や体力が衰えている
・体に熱がこもっている(体温調節がうまくできない)
・水分やナトリウム不足
予防のポイントは、上記のような状況を作らないことです。
つまり、原因を作らないように対策すれば良いということです。
まとめると以下のようになります。
【熱中症予防のポイント】
・適度に空調を行う
・体調を整えて体力を養う
・体に熱を溜めこまない工夫をする
・適度な水分(栄養)補給を行う
1つ1つを見てみると、どれも難しいことではありません。
例えば、部屋の中で暑いと感じたら扇風機やエアコンを使用する、
屋外で活動する時には風通しの良い場所や日陰を選ぶなどです。
また、日傘や帽子で太陽の熱を浴びないようにしたり、
風通しのよい薄手の服を選んだりすることも対策のひとつです。
このようなちょっとしたことで熱中症は予防できます。
ぜひ今日から意識して対策を始めてみてはいかがでしょう。